更年期障害(だるい、疲れやすい、めまい)体験談-74

更年期障害 (だるい、疲れやすい、めまい) を克服された方の体験談です。

私が更年期障害を乗り越えた方法をお話します。

<更年期障害の始まりと終わり>

47歳くらいから、始まりました。
今53歳ですが、2年前からよくなっています。

 

<更年期障害の症状>

とにかく体がだるく疲れやすく感じました。
そして、ふらつきやめまいに悩まされていました。

病院で検査の結果、血圧が高いことがわかり、
急激に血圧が下がる薬をもらっていました。
それを飲んだ時に動悸があったので、調べたら薬の副作用でした。

更年期障害 薬

薬は弱いものに変えてもらい、いまでも続けています。

 

<更年期障害の対処法>

できるだけ塩分を控えて、バランスがいい食事をしました。

女性ホルモンにいいと言われる、大豆食品を毎日食べました。

ふくらはぎのマッサージをしました。

それから、私は音楽が好きだったので、
できるだけ好きな音楽を聞くようにして、ライブにも出かけました。

更年期障害 ストレス解消

 

<その後どうなったか・・・>

便秘が解消されました。
めまいやふらつきもよくなっています。

音楽はとてもいい効果があったと思います。
ライブに行くのが楽しみで、自然に笑顔になります。

笑うことは、更年期障害だけではなく、すべての健康に良いと思います。

 

<使用したサプリメント>

血圧の薬+いわしのサプリメントを飲んでいます。

このDHA、EPAの成分は、中性脂肪を取ってくれますので、
動脈硬化予防にもいいです。

私もだいぶよくなりました。

 

<更年期障害の方へのアドバイス>

まず、自分で更年期障害だと判断するのはやめましょう。
ほかの病気の場合があります。

婦人科で検査しても、なかなかわからない場合もあります。

できれば、自分の楽しめる趣味を持つことをおすすめします。

笑顔になれることが一番いいです。
お笑い番組を見てもいいですね。

更年期障害 笑う

お子さんが独立して寂しくなる時期だと思いますが、
自分の趣味があれば、楽になれます。

しんどいときは体を休めましょう。

そして、気分がいい時はお散歩で気分転換するといいですよ。

お風呂にも、好きな香りの入浴剤を入れて、ゆったり使ってみてください。

更年期障害 40代50代(小春さん 50代)

 

笑うことって、心と体に良いのですね!

 

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