更年期障害(疲労感、倦怠感、不眠、冷え、欝症状)体験談-100

更年期障害(疲労感、倦怠感、不眠、冷え性、うつ症状)を克服された方の体験談です。

私が更年期障害を迎えたのは去年の始め位の頃でした。

それまでとても元気だったのに、急に眠れなくなったり、冷えたり、
気分がふさいだりするようになったのです。

更年期障害を超えたと思えたのは、つい最近の事でした。

どのような症状に悩まされたのかと申しますと、それは先に述べたように、
疲労感、倦怠感、不眠、冷え性、うつ症状などです。

疲労感、倦怠感に関しては、とにかく体がだるくて、
一日中起きられないという日が何日もありました。

更年期障害 疲労感 倦怠感

そのくせ眠れなくて、夜わざと遅く寝てみるのですが、
朝方まで眠れない日々が続きました。

冷え性に関してですが、これは夏場でも冷えて仕方なかったです。

夏場でも靴下が欠かせない状態が続き、
冬などは靴下を三枚位重ね履きするようになりました。

冬には家の中でもダウンコートを着ている位でしたね。

うつ症状に関しては、何をやっても楽しくない、
ちょっとした事で涙が出てしまう、消えてしまいたいと思う・・・
などでした。

このままではとても辛い毎日が続いてしまう・・・そう思ったので、
色々とインターネットなどで改善策を模索しました。

そこで私なりにこれだ!と思ったのが、玄米を食べるという事です。

更年期障害 疲労回復

玄米にはギャバという成分があり、これはうつ症状に
とても効果があるそう
です。

それに、ビタミンなどの栄養素もたくさん含まれていますので、
きっと冷え性も改善すると思ったのです。

玄米の効果ですが、かなりあったと言えるでしょう。
食べ出して一ヵ月程しますと、体の冷えが無くなって来た事に気づきました。

また、ふさぎがちな気分が段々と明るくなっていくのを実感しました。
趣味に打ち込んでみようかなという気分にもなりましたね。

気分が明るくなって体を動かすようになると、
変な疲労感、倦怠感で体がだるいという感じも無くなってきました。

更年期障害に苦しんでいる方は、ぜひ無農薬玄米を食べてみて欲しいです。
決して農薬を使った物は食べないで下さい。

糠の部分に農薬が残留していますので、無農薬でないと意味がありません。

きっと更年期障害の改善に効果があると思いますよ。

更年期障害 40代50代(あずき様  40代)

 

ギャバは、幸福感を増す栄養素ということを読んだことがあります。
気分が塞ぎがちな方は、お食事にギャバをプラスすると良いと思います。
それが効果的に摂取できるのが玄米ということですね。

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