更年期障害の症状 ~ 動悸・息切れ

更年期障害の動悸・息切れ

 

更年期障害でほてりやのぼせ、発汗などと共に多い症状として、動悸や息切れがあります。

 

心臓の拍動が急に乱れたり、運動をしていないにも関わらず、息苦しくなったり。

 

中には、あまりに動悸がひどくて、このまま心臓がとまってしまうのか?と思うほどだったり、心臓が口から飛び出すのではないか!?というほど、激しい鼓動だったり。

 

動悸・息切れで大変な思いをしている方は多いです。

動悸がする女性

激しい運動をしたというわけでもないのに、突然動悸や息切れがするという場合、更年期障害の症状である可能性が高いです。

 

年齢とともに体力も落ちていくので、少し動くと動悸や息切れがする事はあります。

 

こういう時、年を取ったと実感する私たちですが、座っているだけなのに突然動悸や息切れがするという事はありませんか?

 

もしかしたら更年期障害が原因かもしれません。

 

更年期障害の症状は個人差もありますが、運動していないのに突然の動悸や息切れがする場合は、更年期の影響と考えていいでしょう。

 

更年期は閉経前後の10年間の事を言いますが、この時期は女性ホルモンのエストロゲンが大幅に減少します。

 

ホルモンバランスが変わり、それが自律神経のバランスにも影響を与えるので、心臓が脈を打つペースも狂わせてしまいます。

 

更年期障害では動悸や息切れが強く見られますが、ストレスが大きいと症状が強く出てしまい呼吸が苦しくなる事があります。

 

更年期には子供が自立したり、肉親との別れや介護があったりなど、ストレスの原因となる事が増えやすい時期です。

 

ストレスが大きい時は、更年期障害の症状が強く出やすいので、症状もひどくなりやすいです。

 

これらの症状は、閉経による女性ホルモンの低下と関係があります。

 

女性ホルモンの低下により自律神経が乱れ、動悸や不整脈の症状を引き起こします。

 

動悸・息切れが、更年期障害からではなく、心臓や肺などの呼吸・循環器系の病気からきている場合もありますので、注意が必要です。

 

病院で検査を受けて(胸のX線、心電図、心臓の超音波検査など)、呼吸・循環器系の病気ではないと確認できたところで、「更年期障害ではないか?」という診断になります。

 

息切れがする女性

 

因みに、更年期障害の場合、息切れだけ単体で起こるのは稀で、殆どが、ほてりやのぼせ、頭痛やめまいといった症状が伴います。

 

更年期障害と診断されたら、動悸を抑えるための精神安定剤などが処方されたり、漢方薬が出される場合もあります。

 

突然やってくる動悸や息切れの原因と、対処法を紹介します。

 

動悸・息切れを解消する方法は

 

更年期障害は一生続くわけではありませんが、動悸や息切れがした時は、慌てずに心を落ち着けて深呼吸をしてみましょう。

 

腹式呼吸を心がけ、ゆっくり大きく息を吸い、ゆっくりと大きく息を吐きます

 

深呼吸をすると不思議と気持ちが落ち着きますので、是非試してみてください。人による違いもありますが、気持ちを落ち着けるには香りの効果も有効です。

 

ラベンダー、カモミール、イランイランはリラックス作用や、気持ちを落ち着かせる作用があるので、深呼吸をする時や、寝る時に枕に垂らして見てください。

 

入浴剤としてお湯に数的垂らすのもおすすめです。

 

ハーブなら副作用などもありませんし、意外と効果を感じられるので試してみてください。

 

アロマオイルとラベンダー

 

内科を受診して軽いホルモン剤を処方してもらったら、症状は瞬く間に良くなった。

 

ホルモン治療に使う貼り薬を使用したら、発汗、息切れ、倦怠感などがすぐに治まった。

 

ローヤルゼリーを摂取したら、どの病院行っても改善しなかった症状が良くなった。

 

などの声があります。他には、

 

息切れの時は、焦らず騒がずゆっくり深呼吸をして気分を落ちつかせる。

 

鍼灸や指圧などに通う。

 

毎日ウォーキングをする。

 

半身浴で身体を温める。

 

外に出て太陽に当たる。(日光浴は自律神経に良いのだそう)

 

などがあります。

 

緑の中で軽い運動をする

 

ホルモン剤もローヤルゼリーも効果には個人差があると思いますが、お試ししてみると良いと思います。
ぴったり合うものが見つかると良いですね。

 

>>>【え?本当!?】ローヤルゼリーがこんなに更年期障害に良いとは?

 

 

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