更年期障害の症状 ~ 眠れない~ 不眠・睡眠障害

不眠・睡眠障害

日本では、5人に1人の大人が睡眠に関する問題を抱えているとされ、
多くの人が悩んでいると言われます。

 

更年期障害の症状としても、不眠などの睡眠障害を訴える人も多いです。

 

・早朝に目覚めてしまい、眠りが浅くなる

・手足が冷えて眠れない

・夜間の急なのぼせや寝汗で目をさます

横になって何時間も経つのに寝られない

・夜中に何度も目を覚ます

等、睡眠障害の例は多いですが、更年期では、ホルモンのバランスの崩れが原因でこのような症状になることがあります。

 

更年期障害 不眠症 睡眠障害

 
更に、不安感、焦燥感、更年期うつなどが絡むと、
不眠(睡眠障害)の症状は重くなるとも言われています。

 

これらは、更年期症状を緩和するホ ルモン補充療法や漢方治療などで改善も期待できます。

 

女性の場合、更年期障害の他に、体内時計の変化も不眠の原因となることもあるのだそうです。

 

女性の体内時計は年齢を重ねると共に、早くなる(前にずれる)傾向があるとのことで、就寝する時間は変わらなくても、起床する時間がどんどん早くなります。

 

これでは十分な睡眠を取った満足感が得られないのだとか。

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不眠・睡眠障害の対処法

 

他の更年期症状とプラスして、睡眠障害がある方は婦人科で。

更年期症状が無く、不眠だけなのでしたら、心療内科や精神科で相談されると良いようです。

このような医療機関を利用することも有効です。

睡眠障害センター
http://www.ncnp.go.jp/hospital/sdc/

 
こちらのセンターでは、

 

・ こうした様々な睡眠障害の患者さんに最も適した診療を提供
・ 睡眠障害の原因究明、新たな診断法・治療法の開発などの研究
・ 睡眠医療の進歩に貢献していくことを目指す

といったことをされています。

 

ページの下の方、「睡眠医療プラットフォーム」からウェブで相談ができます。


ID登録後 ⇒ 詳細診断が可能なサイトをご案内 ⇒ 診断結果はご覧の画面で閲覧可。

 

その他、PDF等で保存・印刷することも可能です。
是非、診断されてみてはいかがでしょうか。

 

眠れないのは辛いですよね・・・。よく眠れるようになりますように。

 

ぐっすり眠りたい・・・中高年専用に開発された、睡眠サポート


マインドガードDXは、しっかり休める毎日を楽しめる休息飲料
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マインドガード

 

こころの青汁、マインドガードDXは、
飲むだけでグッスリ眠れるという、快適睡眠サポートです。

 

今までのものと違う、その特徴とは?

成分の吸収を良くするために、ドリンクタイプ。
(従来のカプセル製品と比べて体内吸収率が約250%もUP!!)

7種類の睡眠に良い天然成分を配合

保存料・人口着色料不使用の無添加製造

安心の国内製造

 

マインドガードには、セロトニンに変わる成分、トリプトファンなどアミノ酸をはじめ、ビタミンやミネラルなどの豊富な栄養がぎっしり。

 

これは質のよい休息に不可欠な成分たちです。

 

天然素材でこれほどの栄養素が入っているもは無いそうです。

 

不足しがちな栄養が補えるから、セロトニンに変わるサポート成分として、健やかな睡眠に導いてくれるのだそう。

 

*医薬品との組み合わせに注意が必要なセントジョンズワート(西洋オトギリ草)は一切含まれていないので、安心です。

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マインドガードに含まれる 7つの成分

1.  天然ノニ (リラックスハーブ)
2.  クワンソウエキス (その休息パワーから別名「眠り草」と呼ばれる)
3.  ギャバ (アルファ波アップ成分)
4.  イヌリン (リラックス食物繊維)
5.  香酢 (天然アミノ酸)
6.  赤ワイン抽出エキス (フランス人の健康の秘訣)
7.  グリシン (快適休息アミノ酸)

 
全部すごい成分ですが、わたしが特に注目するのが、クワンソウエキス。
クワンソウは、沖縄で、古くから不眠対策として使われてきた歴史あるハーブで、
その休息パワーから別名「眠り草」とも呼ばれているそうです。

 

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また国立大学をはじめとする様々な研究機関での研究の結果、クワンソウは休息成分「グリシン」の100倍の休息パワーがあることが証明されました。

 

その休息パワーの高さから日本睡眠学会でも有用性が取り上げられているそうです。

 

そのクワンソウエキスが、たっぷり配合されているから、睡眠障害に良いのですね。

 

マインドガードの飲み方:

1回20cc~30ccを飲みます。始めの頃は15ccぐらいからでも良いそうです。

 

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15ccはこのくらいです。
寝る前に飲むものかと思いきや、お好きな時間にとのことです。

 

私はマインドガードを飲むと眠くなるので、寝る前に飲んでいます。

 

マインドガードのお味は?:

不味くないように工夫されているようです。
普通のノニジュースに香醋を入れて薄くしたような味だと感じます。

 

お水やジュースなどに混ぜてのんでもOKですが、私はお腹がジャブジャブになるのが嫌なので、このまま飲んでいます。

 

このまま飲んでも、ぜんぜんいけます。
でも気になる方は、美味しいものに混ぜてどうぞ。

 

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因みに20ccだとこのくらいです。
一気に飲めそうですよね。

 

マインドガードを飲んでいる方の感想:

目が冴えててしまって休めないときに飲んでいます。
穏やかな気持ちになって、すんなり休めました。
人工的なものが入ってないのもいいですね。

 

休息時間がしっかりとれない人にオススメです。
一日の最後に飲むと短い時間でもスッキリ目覚めます。

 

なかなかしっかり休めないという旦那のために購入しました。
飲み始めて1ヶ月ぐらいですが、以前にくらべてしっかりと休めているみたいです。
日中も調子がいい言っていました。

 

飲んだらスグにしっかり休めるってわけではありませんが、
気持ちがラクになって自然と落ち着く感じです。
翌朝もボーっとせずに過せるのもいいです。

 

今や私の生活には欠かせないものになっています。
休めなくてお悩みの方がいらしたら、是非、お勧めです。

 

仕事の悩みからか、もやもやした気分で休めないことも多かったのですが、
飲み始めてから気分の落ち込みも少なくなってきて心地よくなってきています。

 

最近、休息まで時間がかかっていたためお試しで購入してみましたが、
休息の質が良くなった気がします。
よく休めるだけで、翌朝が全然違います。いいものに出会えました。

 

コレを飲まない時よりはやすめるようになったと思います。
かなりリラックス出来ますし、目覚めもいいです。
もともとは休息の悪さで購入しましたが今では全くに気になりません!

 

休息が浅いという旦那にプレゼントしてからしっかり休めると大変気に入っています。
3本購入して無くなるとまたリピという感じです。

 

なんども、時計を見て時間を確認していたため朝までしっかり休めませんでした。
知人からこれがよいと聞いて試してみました。
途中1、2度トイレにいくこともありますが、しっかり休めます!

 

定期購入はお得です。良くなってきました。健康に不満が少なくなってきました。

 

いくつかのこの手のサプリを試してみましたが、
この商品が一番自分には合っているようです。
他の商品だとどうも目覚めがすっきりしません。

 公式サイトより引用

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30ccはこのくらいですよ。

 

私が飲んだ感想:

1日目。寝る前に20cc飲みました。


リラックスしたのか、体がだる~くなってきて、早く休息したい~~という状態になり、ベッドに入ってから即座にというわけではありませんが、(期待感が大きくて、ちょっとドキドキしてしまいました)すーっと睡眠に入っていけたと思います。

 
毎朝早起きなのですが、目覚めもスッキリ早く起きられました。
疲れが取れて、だるいことは無いです。

 

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更年期障害の不眠・睡眠障害の方に、オススメです。

 

追記 : マインドガードに配合されている、クワンソウ (別名 眠り草)
の威力は凄い!
と思います。職場で一日、眠かった・・・ (-_-)zzz

 

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