更年期障害 耳鳴り

更年期障害の耳鳴り

ほとんどの女性が経験する更年期障害ですが、その症状のひとつに耳鳴りがあります。

更年期障害は、自律神経の乱れにより、さまざまな感覚をつかさどる器官が
加齢による衰えをはじめる為に起こります。

耳鳴りという症状も、そのひとつです。

更年期障害 耳鳴り

更年期障害による耳鳴りの特徴は、
静かな場所にいると、サーという音やキーンという音など、
音をともなう事が多いようです。

めまいと共にあらわれる場合が多く、比較的症状は軽いでしょう。
自然と治るので、特に治療が必要ということはありません。

しかしめまいや耳鳴りは、更年期障害の症状だけでなく、
動脈硬化や高血圧などの生活習慣病やメニエール病や突発性難聴などの
深刻な病気を併発している場合がありますので、症状が重い場合には
専門医の診断を受けるようにしましょう。

 

更年期障害によるめまいや耳鳴りの対処方法

めまいが起きた時には、動かないことが一番です。
横になれるなら、一番良いのですが、無理ならば、しゃがみ込むだけでも違います。

めまいの原因は、血圧が安定していないことが考えられるので、
血行を促進するような食べ物をとるように心がけましょう。

一般的に、血液をサラサラにすると言われている、青魚や大豆製品などが効果的です。

自律神経の乱れを整えるには、ビタミンEが多く含まれているアーモンドも効果的です。

更年期障害 症状 耳鳴り ビタミンE

更年期障害による耳鳴りは、過労やストレスが原因となっていることも考えられる為、
充分な睡眠をとり、心にゆとりのある生活を心がけることが大切です。

リラックス効果のある森林浴などもおすすめです。

更年期障害 耳鳴り 森林浴

更年期障害による耳鳴りに効果的な食材は、
ビタミンB12でしじみなどの貝類に多く含まれています。

ほうれん草などの葉酸と一緒にとることで、相乗効果が期待できます。

 

ゆっくりとした休息を摂って、上手にストレスを解消して、ビタミンなどの栄養素を摂って、
めまい・耳鳴りを解消していきましょう。


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