更年期障害になりやすい人・なりにくい人

更年期障害になりやすい・なりにくいというのはあるのでしょうか?

40代~50代にかけて、卵巣から分泌される
エストロゲンの分泌量が減少してきます。

その時でも、脳から卵巣に、
「エストロゲンの分泌が不足しているから、もっと分泌して」と
指令が出され、卵巣を刺激するホルモンが分泌されるのです。

この時、卵巣にはエストロゲンを分泌する能力が無いのに、
卵巣を刺激されるわけで、

このような女性ホルモンのアンバランスで、
自律神経が不安定になり、更年期障害を引き起こすそうです。

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更年期障害になりやすい人は?

・生理前にPMS(月経前症候群)がある人

生理前の女性ホルモンの変動時に辛い症状がある人は、
更年期というホルモン変動の大きい時期には、やはり症状は重いと言われています。

・自律神経系が弱い人

ストレスや過労で体調を崩しやい、場所が変わると眠れない、
乗り物酔いをする、重度の冷え性、眠りが浅い・・などの人は、
元々自律神経が強い方ではないので、更年期のホルモンの変動から受ける影響は
大きいようです。

・まじめで几帳面な人

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責任感が強い、まじめで几帳面、完璧主義の人は、
ストレスをため やすい傾向にあるので、更年期障害の症状を重くするそうです。
ストレスは自律神経の乱れに大きく関わります。

・生活が不規則な人

・食生活に無頓着、睡眠不足、過労の人

など。

 

更年期障害になりにくい人は?

・食生活に気を遣っている(バランスの良い食事)
・軽い運動を続けている
・趣味など楽しいことをたくさんやっている
・楽天的な性格、ウジウジ悩まない。
・好奇心旺盛で、気持ちが若い
・お豆腐製品をよく食べている
・大豆イソフラボン由来のサプリメントを摂っている

ざっと、こんな感じです。

更年期障害は、一定の年齢になれば誰でも経験するものだと、
気楽に考えて、明るく乗り切れると良いですね!

ただ、本当に症状が辛い場合は、我慢せずに
病院に相談されることをお勧めします。

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